吊裆功好处吊裆功培训/培训馆,吊裆功怎么练/怎么收费
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      学校价格:¥111 网上优惠价:¥111 关注度:96人
      总课时:预约咨询 开班日期:2018 上课时段:面议  
      授课学校:河南省德玉太极文化传播有限公司郑州分公司
      上课地点:郑州市金水区东风东路与马庄街向南200米路东陈家沟太极拳4楼
      d5y14t1j8吊裆功好处,回元太极(郭老师18603811069/18530019481),吊裆功培训/培训馆,吊裆功怎么练/怎么收费,中国武学博大精深,就拿铁档功来说,其练习方法各有不同,但又各具特点。下面给大家介绍“吊裆功” 。它是内家功的一种,亦属铁布衫范畴。它充分体现了“内炼一口气,百病不缠身”之精义。对于壮阳、强健身体和竞技搏击等方面都有显著功效。这种功法要求把意念导引、势子导引和呼吸导引,三者紧密地结合起来进行,对改善不举、不硬、时间不长、提前喷射等情况有很好的效果dlwx。
      吊裆功练功方法:
      预备式: 两脚分开,两腿微曲,间距与肩同宽,两足尖内扣。虚灵顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,两手自然下垂于两腿侧,两手放松,舌顶上腭,两目微闭视鼻端,意守丹田,逆式呼吸5分钟。
      一、接上式,重心左移,以右脚跟为轴,向右外撇45度,踏平。重心移于右脚的同时,左脚提起向左前方跨出一脚半,脚跟着地,然后踏平,呈高左弓步,身正项直,气沉丹田。
      二、吸气时,收缩下腹部腹直肌与腹外斜肌,此时可觉蛋蛋有所上升。意念气上走命门、大椎、百会、印堂至人中。呼气时,气下走龈交、中脘至丹田,此时可见蛋蛋往下降,如此往复36次。
      三、接上式,重复做右侧,动作相同。
      四、接上式,重心右移,左脚提起向前踏平,恢复预备式。唯左手大拇指按在脐眼,其余四指放在脐旁,然后右手拇指放在左手拇指上,其余四指覆盖在左手背上,静守丹田三分钟。
      五、两手握空拳,交替捶打同侧蛋蛋18次,用力要柔和,以腹胀不痛为宜。
       
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